Når afhængighed bliver en overlevelsesstrategi

Afhængighed – eller det at udvikle et misbrug – er ofte ikke selve problemet, men snarere en måde at undgå det, der gør allermest ondt. Mange mennesker oplever i løbet af livet at udvikle vaner eller bindinger, de bruger til at regulere svære følelser. Det bliver først problematisk, når det, vi gør for at få kontrol over os selv, i stedet begynder at få kontrol over os – og måske forhindrer os i at leve det liv, vi inderst inde længes efter.

Afhængighed kan tage mange former:

alkohol, mad, sex, shopping, stoffer, sociale medier,

spil, gaming, forelskelse eller relationer.

I virkeligheden er det mindre vigtigt,

hvad du dulmer med – og langt mere interessant,

hvorfor du dulmer.

Hvad forsøger du at slippe for at mærke?

​

Vejen ind – og vejen ud

Det kræver styrke og vilje at tage kampen op med en afhængighed. Og det kræver et trygt rum, hvor der er plads til både sårbarhed og styrke. Jeg arbejder ikke kun med at stoppe selve adfærden – men med at forstå den. Hvad har afhængigheden forsøgt at beskytte dig imod? Hvilken smerte har den dulmet? Hvilke uforløste følelser ligger nedenunder?

Når du forstår det, begynder forandringen. For når vi ser os selv med mildhed og nysgerrighed, fremfor med skam eller selvkritik, kan vi begynde at finde nye veje at være i verden på.

​

Terapi med fokus på det bagvedliggende

I terapien hjælper jeg dig nænsomt med at skabe kontakt til det, der ligger under misbruget – uden at du overvældes. Vi arbejder i dit tempo, med respekt for dine grænser. Sammen undersøger vi den smerte, der tidligere har været for svær at være med – og som afhængigheden har forsøgt at tage dig væk fra.

Afhængighed hænger ofte tæt sammen med lavt selvværd og en grundlæggende manglende tillid til dig selv eller andre. Derfor er det ikke nok at fokusere på at holde op. Vi skal også arbejde med det, du har brug for at stå stærkere i dig selv – så du kan rumme følelser, relationer og livets bevægelser med større indre frihed.

Det vigtigste er, at du kommer med et ønske om at ville noget andet. Resten finder vi sammen.