Et traume er en tilstand, hvor vores nervesystem sætter os i alarmberedskab, og gør os klar til enten at kæmpe, flygte, krybe eller fryse.

Et traume er stagneret energi i kroppen, når en oplevelse er for overvældende, og derfor ikke bliver integreret i krop og sind. Bliver vi udsat for noget, som er for voldsomt til, at vi kan kapere det, enten mentalt, kropsligt eller følelsesmæssigt, så bliver vores kompas ændret for hvornår vi skal være rolige, spændte eller bange. Man kan også sige, at et traume er en fortrængning af en oplevelse, som du oplever som så forfærdelig, at du ikke kan rumme det.

 

De følelser som er forbundet med traumer, indeholder næsten altid angst, men ofte også skyld, skam, og følelsen af at være forkert.

​

Ingen vokser op, uden at have traumer med fra barndommen. Det kan ikke lade sig gøre. Traumer opstår ikke kun ved at have oplevet noget meget traumatisk ifbm. en ulykke, dødsfald, sygdom m.m, men de er et vilkår i enhver opvækst. Især som spædbørn, spejler vi vores nervesystem i vores forældres (eller andre omsorgspersoner), hvilket er ret smart, da vi på den måde også lærer hvad vi reelt skal være bange for, som f.eks. giftige svampe, farlige dyr osv. Er din mor bange for tordenvejr, så er der også chance for du bliver det osv.

 

Vores forældre giver også deres ubevidste angst videre. Allerede som foster og især indtil vores 3 leveår, er vi ekstra modtagelige for de spejlinger vi får fra mor og fars nervesystem. Så er vi vokset op med en eller 2 forældre, som er stressede, ulykkelige, bange, har svært ved at rumme og balancere følelser som vrede, sorg, angst, på en sund måde, så lagres det i vores nervesystem, som potentielle traumer - også selvom vores forældre har prøvet ”at skjule” det.

 

Vi kan altså både have traumer, som vi oplever i dette liv, men rent genetisk overtager vi også  traumer og holdninger – nogle flere end andre, fordi de ligger nedarvet i dna-arvemassen.

Der er mange måder at arbejde med dine traumer på – også alt efter om traumerne er blevet opdaget/bevidstgjorte, eller om de stadig er usynlige og ukendte for dig. Måske oplever du på bestemte tidspunkter at få:
 

• Sammenbidte spændte kæber

• Uro/rystelser i kroppen

• Ledsmerter

• Søvnbesvær

• Svedeture

• Spændinger i kroppen,
  især i nakke, skuldre, ryg, lår og knæ

• Migræneanfald

• Klump i halsen/synkebesvær

• Energiforladthed

• Træthed

​

Disse symptomer kan måske opstå af enten lugte, lyde, ord, en persons udseende, fysiske fornemmelser, billeder m.m. men uden at du kan se et mønster, eller uden at du ved, hvad der er traumets oprindelse.

 

Kroppen husker dog alt det vi gerne vil glemme, fordi traumer lagres i vores celler, og derfor må vi også inddrage kroppen i terapien. Vi kan ikke forløse traumer ved blot at snakke til hovedet, igennem kognitiv terapi.

 

Det jeg vil hjælpe dig til, er først og fremmest at finde ophavet til dit traume, da de udfordringer du står i, lige nu og her, ofte blot vil være en genudspilning, af det oprindelige traume. Selv hvis årsagen til traumet ikke kan findes, så vil vi stadig kunne udvide den tilstand i dig, som er oprindelig, og hvor du er mere rolig, mere nysgerrig, og har mere tillid til livet, til andre og til dig selv, så traumet ikke længere overmander dig.

 

Målet vil altså ikke være, at du slet ikke mærker noget som helst angst, frygt, overvældelse, men traumeterapien øger din kapacitet, for at kunne rumme disse svære følelser, så du ikke bliver "taget" af dem. Ligesom du kan registrere den ubehagelig følelse af sult i kroppen, men ikke bliver bange for den, på samme måde vil du kunne lære at rumme følelsesmæssige svære tilstande i kroppen. På den måde vil traumet også løbende bliver mindre farligt, og energien i traumet vil ofte også lettes.